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CORE STRENGTH - Yoga meets Pilates (8 LE)

LgNr.VeranstalterOrtvonbis
821/17 TSF/DTB-Akademie Verden 30.04.2017 / 10:00 Uhr 30.04.2017 / 17:00 Uhr Haupttermin
 

Kraft, Beweglichkeit, Entspannung sowie Gesundheit und körperliches Wohlbefinden - dazu gelangen wir durch eine regelmäßige Yogapraxis. Eine korrekte Ausrichtung und ein Fokus unterstützen dies. Trotzdem haben viele Yogis vor allem in der Ansteuerung der Körpermitte einen Schwachpunkt, der ihnen die Praxis schwermachen kann. Die meisten Yogaasanas richten wir stehend (von den Füßen nach oben) oder fliegend (von den Händen zu den Füßen) aus. Dabei fühlen wir Kraft beim Kontakt mit dem Boden und Leichtigkeit in der Peripherie. Doch was ist mit dem Körperzentrum, unserem Core? Oftmals geht der Fokus auf diesen Bereich unter, er wird zur Schwachstelle. Eine stabile Mitte kann für eine Entlastung im Hüft- und Beckenbereich und einen schmerzfreien Rücken sorgen.

Die klassische Pilatesmethode greift genau an diesem Punkt - hier wird die Ausrichtung und die Ansteuerung von der Körpermitte zur Peripherie gesteuert. Diese Übungen können uns Yogis helfen, unser Core besser wahrzunehmen, anzusteuern und zu kräftigen und somit Mula Bandha und Uddiyana Bandha verstärkt in unserer Asanapraxis einzusetzen.

Als langjährige, mehrfach lizensierte Pilates- und Yogalehrerin lässt Kerstin Bornemann in diesem Workshop ihr Wissen und ihre Erfahrungen einfließen, stellt die Grundlagen der Pilatesmethode vor und bettet diese in eine schwitzig-schöne Vinyasapraxis ein, der jeder folgen kann.

Eine Anfahrtsbeschreibung ist hier zu finden:
Anfahrtsbeschreibung ...

  • Übungsleiter und Trainer

  • 8 LE für die allgemeine Übungsleiter-Lizenz auf der 1. Lizenzstufe
  • 8 LE für DTB-Trainer GroupFitness
  • 8 LE für DTB-Trainer Pilates
  • 8 LE für DTB-Trainer Rückentrainer
  • 8 LE für DTB-Trainer Wellness & Gesundheit
  • Teilnahmebescheinigung

Kerstin Bornemann

Die Anmeldefrist ist leider schon abgelaufen!
Eine eintägige Veranstaltung beinhaltet keine Übernachtungsmöglichkeit.