Deutsches Turnfest in Frankfurt 2009
Die Wettkampsaison 2009 in Deutschland erreicht ihren Höhepunkt. Details zu Startlisten, Wettkampfort, etc. beim Deutschen Turnfest findet ihr unter "Ausschreibungen". Viel Spaß beim stöbern.
NEUES von der Aerobic
Pünktlich zum Internationalen Deutschen Turnfest in Frankfurt wird nun auch im Bereich Aerobic ein Abzeichen angeboten.
Ziel ist es, dass viele Fitness-Aerobic-Gruppen das Aerobic-Abzeichen ablegen und
dieses auch als Gemeinschaftsaktion erleben.
Unter dem Motto „Kommen – gucken – üben- zeigen“ werden am Sonntag, den 31. Mai verschiedene kleine Gestaltungen vorgemacht, die auch die Turnfestteilnehmer/innen nachmachen können, die bisher noch keine –oder wenig- Erfahrung im Umsetzen von Aerobic-Choreographien haben.
Die Gestaltungen werden mit Grundschritten und deren Variationen aus dem Basisbereich der Aerobic zusammengestellt – sind aber leicht zu erlernen!
Dann wird in kleinen Gruppen geübt und schließlich alles gemeinsam gezeigt.
Wem die Gestaltung gelingt, der erhält das „Aerobic-Abzeichen“, die erste Stufe auf dem Weg zum „Aerobicer, zur Aerobicerin mit Auszeichnung“.
Egal welche Altersstufe und welches Geschlecht, jeder kann kommen, zusehen, üben und vormachen.
Alle sind willkommen und dürfen ihr Können, ihre Fortschritte nach dem gemeinsamen Üben zeigen.
Voraussetzung: Das Abzeichen kann alleine, zu zweit oder als kleine Gruppe mit bis zu 6
Personen abgelegt werden.
Es müssen 4 der 6 angebotenen Sequencen gezeigt werden.
Musik: Es wird eine Musik mit bpm zwischen 124-132 eingesetzt (es kann auch eine eigene Musik auf CD mitgebracht werden)
Zu jedem Schritt/jeder Schrittfolge muss eine Armbewegung gezeigt werden. Diese teilweise als Beispiel angegeben. D.h. zu den Teilen sind die Armbewegungen in ihrer Ausführung freigestellt, es müssen aber zu jedem Schritt/Schrittfolge Armbewegung gezeigt werden.
Ausschreibung:
Teil/Sequence 1:
Zählzeit | Schrittbewegungen (Pflicht) | Armbewegungen (Beispiele) |
1-2 | Step touch rechts, zur Seite | Hände gekreuzt auf die Schultern legen (rechte Hand auf linke Schulter, linke Hand auf rechte Schulter) |
3-4 | Step touch links | Hände auf die Hüften legen (rechte Hand auf rechte Hüfte, linke Hand auf linke Hüfte) |
5-6 | Kick rechts (enden in der Schlussstellung) | 1 x klatschen |
7-8 | Knee lift links (enden in der Schlussstellung) | 1 x klatschen |
1-4 | Knee lift rechts zum Lunge rechts, direkt zurück zum Knee lift rechts, (enden in der Schlussstellung) | 2 Bizeps curl – beim ersten Mal nach unten/hinten paralell zum Bein strecken - Bizeps curl
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5-8 | Kick links zum Lunge links, direkt zurück zum Kick links, (enden in der Schlussstellung) | Arme in die Vorhalte strecken -nach unten/hinten paralell zum Bein strecken - wieder in die Vorhalte und zurück zum Körper |
Teil/Sequence 2:
1-4 | Grapevine nach rechts, enden im curl links | Armkreis (über die Tiefhalte nach rechts beginnen) |
5-6 | Push touch links mit ¼ Drehung rechts, | Arme in die Seithalte (jeweils rechts und links) anheben und wieder zurück zur Ausgangsstellung |
7-8 | Push touch links mit ¼ Drehung links (zurückdrehen in die Ausgangsposition) | Arme in die Seithalte (jeweils rechts und links) anheben und wieder zurück zur Ausgangsstellung |
1-4 | Double Stepp touch nach links, | linken Arm in die Seithalte strecken, rechten Arm in die Vorhalte (beim ersten Step touch), zurück zur Ausgangsstellung, beim 2. Step touch wiederholen |
5-8 | V-Step rechts | Wenn das rechte Bein nach vorne geht den linken Arm in die Hochhalte strecken, beim linken Bein, den rechten Arm in die Hochhalte strecken; wenn das rechte Bein zurückgeht, den linken Arm zurück zum Körper nehmen und beim linken Bein den rechten Arm |
Teil/Sequence 3:
1-4 | Mambo rechts | Bei der Vorwärtsbewegung die Arme in der Hochhalte kreuzen, beim Rücksetzen des Beines, die Arme in der Tiefhalte kreuzen |
5-8 | Squat rechts | „Wolle wickeln“ beim Aufrichten |
1 | Jog vorwärts rechts | 1 x klatschen |
2 | Jog vorwärts links | 1 x klatschen |
3-4 | Kick rechts (enden in der Schlussstellung) | Rechten Arm in die Vorhalte strecken, linken Arm in die Seithalte |
5-6 | Schlusssprung mit ½ Drehung rechts | Bizeps curl |
7-8 | Jumping Jack | Die Arme in die Hochhalte wie ein „V“ strecken beim Öffnen der Beine und zurück an den Körper nehmen beim Schließen |
Teil/Sequence 4:
| Beinbewegungen | Armbewegungen freigestellt |
1-2 | Step touch rechts, zur Seite |
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3-4 | Jumping Jack |
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5-6 | Knee lift links (enden in der Schlussstellung) |
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7-8 | Kick rechts(enden in der Schlussstellung) |
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1-2 | Knee lift rechts mit gleichzeitiger ¼ Drehung rechts (enden in der Schlussstellung, linke Schulter/Seite zeigt jetzt nach vorn) |
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3-4 | Lunge links |
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5 | Jumping Jack öffnen |
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6 | Jumping Jack schließen mit gleichzeitiger ¼ Drehung links (Blick wieder nach vorne) |
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7-8 | Kick links (enden in der Schlussstellung) |
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Teil/Sequence 5:
1-4 | Grapevine nach rechts –mit rechts beginnen und enden mit einem Curl links (Blick nach vorne zum Kampfgericht) |
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5-8 | Pivot turn links (mit insgesamt 1/1 Drehung rechts) |
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1 | Low kick/Skip links |
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2+3 | Cha cha cha links |
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4 | Knee lift rechts |
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5+6 | Jumping Jack öffnen, in der Luft schließen (auf +) und auf 6 “offen” landen |
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7 | Side leg lift rechts |
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8 | Kleiner Jump zur Schlussstellung |
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Teil/Sequence 6:
1-2 | Scoop rechts |
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3-4 | Scoop links |
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5 | Side leg lift rechts |
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6 | Side leg lift links (Pendel) |
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7-8 | Knee lift rechts (enden in der Schlussstellung) |
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1-4 | V-Step links |
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5-8 | Squat links |
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Wertung:
Richtige Reihenfolge, Armeinsatz, Umsetzung zur Musik = geschafft!
Auszeichnung: Urkunde
Anlage:
Fachbegriff | Ausführung/dt. Name | Technikhinweise |
March | Marschieren auf der Stelle | Vom Ballen zur Ferse abrollen, |
Walk | Marschieren in der Vorwärtsbewegung | Von der Ferse zum Ballen abrollen |
Jog | Laufen auf der Stelle | Vom Ballen zur Ferse abrollen |
| Laufen in der Vorwärtsbewegung | Von der Ferse zum Ballen abrollen |
V-Step | Öffnen beider Beine diagonal nach vorne nacheinander aus der geschlossenen Position, danach Schließen beider Beine nacheinander zurück in die geschlossene Position | Schrittmuster wie ein V. Bei den ersten zwei Schritten wird von der Ferse zum Ballen abgerollt, beim Schließen vom Ballen zur Ferse gerollt. |
Pivot turn | Schritt vorwärts mit 2 x 1/2 Drehung | Mit einem Bein 1 Schritt vorwärts (mit Gewichtverlagerung von der Ferse zum Ballen abrollen), Standbein ebenfalls bis zum Ballenstand aufrollen, in der Schrittstellung ½ Drehung ausführen, und mit dem Spielbein wieder einen Schritt vorwärts ausführen und Bewegungsablauf wiederholen |
Mambo | Mit einem Bein 1 Schritt vorwärts (mit Gewichtsverlagerung), dabei das Standbein leicht abheben , Standbein wieder belasten und mit dem Spielbein einen Schritt rückwärts ausführen (mit Gewichtsverlagerung), dabei Standbein wieder leicht anheben, Standbein wieder belasten | Beim Schritt vorwärts von der Ferse zum Ballen abrollen |
Cha-cha-cha/Tripple step | 3er Schritt | Schnell, schnell, langsam (3 Schritte auf 2 Zählzeiten) |
Push touch/Side tip | Seitliches unbelastetes Auftippen der Fußspitze/des Ballens | Gewicht bleibt über dem Standbein |
Squat | Pliè im Seitgrätschstand/ Öffnen eines Beines aus dem Schlussstand zur Seitgrätschstellung und wieder Zurückführen zur Schlussstellung | Gewicht ist gleichmäßig auf beide geöffneten, gebeugten Beine verteilt, Oberkörper in der Mittelposition und leicht nach vorn gebeugt, so dass sich die Schultern etwa auf einer Linie mit den Knien befinden |
Lunge | Ausfallschritt rückwärts (oder seitwärts) | Nur den Ballen des hinteren Beines aufsetzen, sofort wieder aktiv abdrücken, Oberkörper und hinteres Bein bilden eine diagonale Linie |
Step touch | Schritt seitwärts, unbelastetes Ansetzen des 2. Schrittes in die Schlussstellung | Je nach Bewegungsweite den Fuß von der Ferse zum Ballen (große seitliche Schrittweite) oder vom Ballen zur Ferse (kleine seitliche Schrittweite) abrollen |
Grapevine | Kreuzschritt seitwärts | 1. Schritt seitwärts (ganz leicht diagonal vorwärts aufsetzen, von der Ferse zum Ballen abrollen), 2. Schritt hinter dem anderen Bein gekreuzt aufsetzen, 3. Schritt wieder seitwärts ( ganz leicht diagonal rückwärts, vom Ballen zur Ferse abrollen), 4. Schritt unbelastet zur Schlussstellung ansetzen |
Scoop | Step touch diagonal vorwärts oder rückwärts | Auch gesprungene Variante möglich |
Leg curl/hop scotch | Ein Bein angewinkelt mit der Ferse in Richtung Gesäß anheben | Beine sind dabei leicht geöffnet/Grätschstellung; Hop scotch ist die gesprungene Variante (high impact). Den Fuß ungefähr bis zur Waagerechten anheben. |
Knee lift | Knie anheben | Oberschenkel bis zur Waagerechten anheben, Unterschenkel im rechten Winkel dazu |
Kick | Heben eines gestreckten Beines | Je nach Leistungsstand zwischen 45° und Schulterhöhe |
Skip/Low Kick | Heben eines Beines mit gebeugtem Knie, das in der Endposition der Hebung gestreckt wird | Streckung „sanft“ ausführen, Kniegelenk nicht durchdrücken |
Side leg lift | Seitliches Anheben eines Beines | Bis ca. 45° |
Hop | (kleiner) einbeiniger Sprung | Einbeiniger Absprung, landen auf dem gleichen Bein, dabei vom Ballen zur Ferse abrollen |
Jump | (kleiner) beidbeiniger Sprung | Beidbeiniger Absprung, beim Landen vom Ballen bis zur Ferse abrollen |
Jumping Jack | “Hampelmann” | Vom Ballen zur Ferse abrollen, Füße beim Öffnen leicht mit der Fußspitze nach außen aufsetzen (Hüftstellung beachten) |
Bizeps curl = Arme fast gestreckt neben dem Körper, im Ellenbogengelenk die Arme beugen, so dass die Hände bis auf Schulterhöhe geführt werden. Der Oberarm wird dabei am Oberkörper fixiert. Arme wieder zurück zur Ausgangsstellung führen.
Geänderte Startreihenfolge in Höxter
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4. Int. Club Meeting und Eisenberg Pokal 2009
In der Rubrik "Ergebnisse" sind die Ergebnislisten vom 4.Int. Club Meeting und Eisenberg Pokal 2009 online. Weitere Infos und viele Fotos sind auf der Homepage vom ATV Eisenberg zu finden: www.atv-eisenberg.de
Startreihenfolge in Höxter am 14.03.09
Erläuerungen zu den Wertungskriterien 2009
NTB Kari Lehrgang im Februar 2009 - Hannover
Auf mehrfachen dringenden Wunsch bieten wir in Hannover eine Landes-Kampfrichterausbildung am 14. und 15.Februar 2009 DIREKT vor der DTB-Ausbildung in Hannover am 21. und 22. Februar an, da als Voraussetzung für die Teilnahme am DTB-Lehrgang ein "abgelaufenes" DTB-Brevet ODER ein NEUES Landeskampfrichterbrevet vorliegen muss!
Renate Fode
Landesfachwartin Aerobic im NTB
Weitere Informationen/Anmeldung findet ihr unter Lehrgänge!
Meldschluß 10. NTB Cup in Höxter
Am 01.02.2009 ist Meldeschluss für den 10. NTB Aerobic Pokal mit WTB Beteiligung in Höxter
Infos zum neuen Code of Points
Wettkämpfe 2009 stehen vor der Tür...
Hallo liebe Aerobic - Freunde,
in der Kategorie "Ausschreibungen" sind die ersten Wettkämpfe für die nächste Saison zu finden. Einfach mal reinschauen...
Ergebnis Bundeskadertest 2009 für den NTB
BUXTEHUDER AEROBIC-TRIO IN DER DEUTSCHEN JUGENDNATIONALMANNSCHAFT
Der Wettkampfaerobic-Bundeskadertest 2009 fand wie jedes Jahr im Stützpunkt Halle statt, war in diesem Jahr aber so anspruchsvoll, dass ihn nur 10 Aktive der AK 15-17 aus ganz Deutschland bestanden haben, darunter drei Mädels vom TSV Buxtehude-Altkloster: Thekla Dageförde, Annika Kramer und Valentina Kohnen. Trainerin Renate Fode: „Früher gab es noch die Unterscheidung Bundeskader C und Nationalmannschaft, jetzt ist der Test gleich so angelegt, dass ihn nur die allerbesten bestehen, die dann die Nationalmannschaft bilden und international für Deutschland im Team starten. Unsere Zusammenarbeit mit den beiden Trainern aus Berlin Ziangirova/Tan hat sich wieder einmal gelohnt – nach dem erfolgreichen Zusammenschluss zu einer Nord-Region mit Berlin, Pönitz und Hannover können wir nicht nur ein tolles Sechser-Team trainieren und national auf die Fläche schicken, sondern haben die Mädels optimal auf den Test vorbereitet, so dass unsere Sechs „Nord-Mädchen“ komplett den Test bestanden haben. Wir bereiten uns jetzt intensiv auf die Europameisterschaft 2009 und die WM 2010 vor aber regional natürlich erst einmal auf die deutschen Meisterschaften im Zuge des Deutschen Turnfestes in Frankfurt/Main Anfang Juni.
Darauf, dass alleine drei Buxtehuder Mädels dabei sind, bin ich natürlich besonders stolz – denn dazu kommt außerdem noch, dass in der Erwachsenen-Nationalmannschaft ebenfalls zwei Buxtehuderinnen sind: Jenna Berg und Vanessa Burwick!“
